Осознанная растяжка
Тренировка на изометрическую растяжку всех групп мышц и бережную работу с тазобедренными суставами: увеличение мобильности и укрепление мышц. Цели тренировки: обретение контроля над своим телом, развитие координации, силы и гибкости.