Йога

Пилатес – это комплекс упражнений, который последовательно работает со всеми группами мышц, включая те, что расположены глубоко и у большинства людей либо расслаблены, либо, наоборот, перенапряжены. В рамках занятия все упражнения выполняются в комфортном темпе, с постепенным переходом от простых упражнений к более сложным. В результате мышцы получают нагрузку без надрыва, что делает пилатес одной из наиболее безопасных практик и позволяет тренироваться даже в повседневных условиях.

Основное преимущество пилатеса заключается в том, что заниматься им могут почти все, в том числе люди, не обладающие предварительной физической подготовкой.

Йога утром – отличная альтернатива классической зарядке. Вы следуете естественным природным ритмам и «заряжаете» себя для продуктивного дня. Динамичная практика, которая может включать в себя комплекс "Сурья Намаскар" ("Приветствие Солнцу"), комплексы асан для пробуждения, поднятия настроения и энергии в теле, суставную гимнастику, растяжку, пранаяму и Шавасану. Разминаются все группы мышц, тело растягивается, становятся на место позвонки, улучшается кровообращение.

Занятия дают силы и энергию, укрепляют организм, повышают уровень иммунитета и сопротивляемость стрессу.

Нет градации по уровням подготовки. Подходит как для новичков и начального уровня, так и для продвинутых в практике йоги.

Откройте дверь к гармонии и глубокому расслаблению с уникальной практикой Relax Yoga + саундхилинг в Шавасане. Это больше, чем йога – это путешествие к внутреннему спокойствию и восстановлению.

Что вас ждет?

• Мягкие и доступные каждому асаны, которые снимут напряжение с мышц и суставов.
• Глубокое расслабление в шавасане – асана полного покоя и расслабления, позволяющей восстановить силы.
• Магия звуковых вибраций от поющих чаш, рейнстиков и других мягко звучащих инструментов, которые помогают освободиться от стресса, гармонизируют внутреннее состояние и запускают процессы восстановления.

В атмосфере заботы, тишины и звукового волшебства вы обретете состояние глубокого покоя и зарядитесь ресурсной энергией на долгое время.

Древнейшая оздоровительная практика, пришедшая к нам из Индии. В отличие от обычной йоги, в йоге с элементами терапии основное внимание уделяется правильному поддержанию поз и особенностям здоровья практикующих.

Занятия ведут только опытные сертифицированные преподаватели, специализирующиеся, в т. ч., в особенностях женской практики, практики для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и другими заболеваниями, практики для людей ослабленных, старшего возраста и беременных.

Практика подходит для новичков и начального уровня.

Класс относится к категории йогатерапии и нагрузка здесь меньше, чем в остальных классах. Это мягкая восстанавливающая практика для тех, кто хотел бы снять напряжение со спины, улучшить осанку, научиться правильно практиковать асаны при проблемах опорно-двигательного аппарата, и также при сколиозе, лордозе, кифозе, остеохондрозе и т.д.

Первая помощь в случае болевых ощущений или чрезмерной нагрузки на спину. Занятия укрепляют каркас спины и формируют правильную осанку.

Практика подходит для новичков и начального уровня.

Цигун - китайская оздоровительная гимнастика, которая оказывает комплексное воздействие на человека, где кроме оздоровительного эффекта для тела, наступает спокойствие духа и равновесие.

Цигун — это два слова: «Ци» (энергия, дыхание) и «Гун» (работа, тренировка). Вместе они означают тренировку энергии или работу с жизненной силой.

Эффективность и простота Цигун, не требующего ни специального инвентаря, ни исключительной гибкости тела, обеспечили ему заслуженную популярность среди людей с любым уровнем физической подготовки.Малое число медицинских противопоказаний лишь усиливает его привлекательность.

Кундалини-йога работает на уровне гормональной системы с помощью регулярных практик, в число которых входят медитации, пранаямы, асаны и пение мантр. Все упражнения делаются в определённой последовательности, которая называется крийя.